发胖。 
      2.西兰花：除维生素Ｃ以外，它含有营养皮肤的维生素Ａ和Ｂ，可以防止皮肤的粗糙，抗御皮肤病。 
      3.菠菜：含有大量的铁，可以从自然饮食的角度给身体补充铁，防止因为铁缺乏造成的贫血和相应的营养不良，而很多女性的颜面问题恰恰是由于这种原因造成的。 
      4.脱脂奶：奶类是人体钙质的最优来源，由它提供的钙人体最易吸收，可以防止因缺钙引起的面容衰老，女性一般应以每日３杯牛奶为宜。 
      5.豆腐及豆制品：这类食物含有大量的维生素Ａ和钙质、蛋白及纤维素，且热量极低，向来是美容食品中的上品。 
      6.全麦面包：面包越粗越利于美容。因为粗面包很全面的保留了麦子的营养成分

    [本信息共有17页][ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ]