天然美白食品让你做白雪公主

　　4、芦笋

　　含有高蛋白，并且热量低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。

　　5、牛奶

　　含丰富蛋白质、维生素，有滋润和洁白皮肤作用，想要减肥或保持身材的女士可选择脱脂牛奶。

　　6、柠檬

　　早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。

　　7、醋

　　将黄豆浸泡于醋中，15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡。

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　　8、酸奶

　　酸奶中含人体所需的多种维生素，其中的维生素C，能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

　　9、银耳

　　不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。

　　10、菠萝

　　菠萝果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。